Rasa simpati dan empati terhadap orang lain merupakan sesuatu yang dimiliki oleh seorang manusia sebagai makhluk sosial. Namun, ada juga  orang yang tidak memiliki perasaan tersebut. Mereka yang mengalami ini disebut memiliki Psychic Numbing atau mati rasa psikis. 

Apa itu Psychic Numbing?

Psychic numbing merupakan sebuah fenomena psikologis yang menyebabkan kita merasa acuh terhadap dunia sekitar kita bahkan terhadap penderitaan banyak orang. 

Boleh saja jika kita cuek dan tak acuh terhadap urusan orang lain, tetapi akan sangat berbahaya jika kita tidak punya perasaan jika melihat orang lain menderita dan sangat membutuhkan pertolongan. Bagi orang yang telah mati rasa psikis, mereka akan sama sekali tidak peduli dengan dunia dan lingkungan sekitar mereka. 

Merujuk pada klikdokter.com, psychic numbing bukan sebuah masalah kesehatan mental. Meski, ada pula yang menganggap bahwa psychic nimbing merupakan efek samping dari PTSD (Post Traumatic Stress Disorder), kecemasan, atau salah satu gejala depresi. Dalam beberapa kasus, keadaan ini menunjukkan bahwa seseorang tidak ingin menghadapi emosi negatif. Kondisi ini merupakan respons seseorang yang merasa tidak siap atau tidak mampu menghadapi masalah besar. 

Baca juga: Gangguan Jiwa Mengancam Remaja

Salah satu penyebab mati rasa psikis ialah akibat traumatis masa lalu serta kondisi yang membuat rasa pasrah muncul. Salah satu contoh kondisi tersebut ialah seperti perang berkepanjangan dan bencana alam.

Pscychic numbing yang bertahan secara terus menerus sejatinya jelas berdampak buruk dan merugikan bagi diri sendiri dan orang lain. Masalah untuk diri sendiri ialah cenderung menghindar dari tanggung jawab yang besar. Misalnya, dalam dunia kerja, seorang pekerja tidak akan peduli dengan tanggung jawabnya dan cenderung pasrah dan berharap rekan kerja lain yang melakukan tanggung jawab tersebut. 

Atau, dalam kondisi kerja tim, seseorang yang memiliki psychic numbing cenderung menghindar untuk melakukan pekerjaan bersama.

Baca juga: Mengenal Bahasa Tidur Secara Psikologis

Cara Mengatasi psychic numbing 

Meski agak rumit, psychic numbing sebenarnya dapat diatasi dengan beberapa cara, yakni:

Mencari sumber penyebab

Carilah sumber penyebab yang menimbulkan kecemasan atau situasi yang membuat Anda gusar. Hadapi penyebab atau mintalah bantuan orang terdekat atau psikolog untuk menghadapi penyebab timbulnya rasa kecemasan

Beraktivitas secara sosial

Mulailah melakukan kegiatan-kegiatan sosial yang ada di sekitar kita, atau mengunjungi tempat-tempat terbuka yang ramai dengan masyarakat. Jika Anda sulit langsung terbuka kepada masyarakat sekitar, mulailah dengan berkomunikasi atau bersosialisasi dengan orang-orang terdekat Anda seperti pasangan, orang tua dan saudara.

Mulai berempati pada diri sendiri

Meluangkan waktu untuk diri sendiri dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan bagi diri Anda sendiri atau biasa kita kenal dengan istilah ’me time’. Cobalah beristirahat, dengan istirahat yang cukup, otak Anda akan kembali berfungsi optimal dan pikiran menjadi semakin rileks. Dengan istirahat pula fisik akan terjaga. 

Mencari bantuan profesional

Jika psychic numbing muncul terus menerus dan berulang, maka sebaiknya Anda menemui psikolog untuk memperoleh pertolongan yang lebih profesional. Dengan mendapatkan bantuan dari ahlinya, Anda akan memperoleh treatment serta pengobatan yang tepat. 

Referensi:

https://www.arithmeticofcompassion.org/psychic-numbing
https://stories.rahasiagadis.com/mental-health/95010564729/cara-mengatasi-psychic-numbing-menemukan-keseimbangan-emosional
https://www.klikdokter.com/psikologi/kesehatan-mental/mengenal-psychic-numbing-sikap-tidak-peduli-dan-terlalu-pasrah
https://www.vox.com/explainers/2017/7/19/15925506/psychic-numbing-paul-slovic-apathy